【陽盛タイプ】熱・エネルギー過剰なタイプ

「陽盛」ってなに？

「陽盛」は陽虚＝陽の不足の反対で陽がたくさんあるってことなのかな？「陽盛」のこと教えてください！

「なんだか体がほてる」「イライラしやすい」「暑がりで汗っかき」

そんな症状ありませんか？

体の中に“陽（よう）＝熱エネルギー”が多すぎて、バランスが崩れてしまっているのが「陽盛（ようせい）」タイプです。

特に季節の変わり目や、夏の暑さに弱く、イライラや寝苦しさ、口の渇き、赤ら顔などの症状が出やすい傾向があります。

目が充血しやすかったり、鼻血が出やすい・・・・

そんな方は、もしかしたら「陽盛（ようせい）」タイプかもしれません。

陽」は、体をあたため、動かし、元気にしてくれる“エネルギーの太陽”みたいな存在です🌞

たとえば…

🌞元気に動ける

🌞手足があたたかい

🌞食べてすぐエネルギーになる

🌞明るく前向きな気持ちになる

こうした状態は、「陽」がしっかり働いてくれているからなんです✨

でも、陽の力が強すぎると「イライラ」「暑がり」などの不調が出やすくなり（陽盛）、

逆に少なすぎると「冷え」「だるさ」「朝起きられない」などの症状が出ることもあります。（陽虚）

だから大事なのは、陰と陽のちょうどいいバランス！

陽盛のサイン。こんな症状ありませんかー？

• 顔が全体的に赤味がかっている

• 脂っこいものをよく食べる

• 食欲旺盛

• 汗をよくかく（日中）

• 喉が渇いて水分を欲しがる

• 口臭が気になる

• 便秘がち

• 赤ニキビや湿疹ができやすい

顔が赤くなったり、便秘がちだったり──そんな小さな変化は、体の陽が過剰になりすぎているサインかもしれません。

同じ熱証でも、
🌞陽盛＝熱が“ありすぎる”タイプ
🌞陰虚＝冷ます力が“足りない”タイプ
という違いがあるんだね！

なぜ陽盛になるの？

「陽」が過剰になる原因はこんなところに…

• 熱の邪が侵入（熱中症など）

• ストレス

• 食べ過ぎ

• お酒や唐辛子などの刺激物のとりすぎ

• 高カロリーなもののとりすぎ

• 気滞・血瘀

• 急性炎症

  
  

陽盛の改善方法

陽盛タイプさんは、余分な熱を排出するものをとるように心がけましょう。

おすすめの食べ物

・清熱（熱を冷ます）！ → 蒲公英、緑豆、菊花、冬瓜皮、緑茶、苦瓜、とうもろこし、菊芋、こんにゃく、豆腐、あずき、セロリ、きゅうり、ズッキーニ、白菜、トマト、梨、すいか、キウイフルーツ、カニなど

控えたい食べ物

暴飲暴食、温熱性のもの（にら、ねぎなど）・甘いもの・辛いもの・脂っこいもの・高カロリーのもの、アルコール

生活習慣を整えよう

・ストレスをためない → ストレスは熱を生みます

・睡眠を十分とる → 睡眠不足も陽が過剰になる原因のひとつ

・便通をととのえる → 便から不要な熱を追い出そう

・継続できる運動を → 気の巡りがよくなり、熱が全身にスムーズに分散

陽盛タイプさんは、まるで太陽のようなエネルギーを持っています☀️

でも、そのエネルギーが強すぎると、内側からじわじわ「熱」があふれて不調に。

「ちょっと疲れやすいな…」と感じたら、クールダウンしてあげてくださいね。

自分の内側の“バランス”に、少しだけ優しく耳を傾けてみましょう🫶☘️

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「美と養生」

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薬膳Licorice

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