【薬膳Recipe】枸杞×ブルーベリー×くるみのヨーグルトバーグ

薬膳でアンチエイジング食材といわれている、「枸杞×ブルーベリー×くるみ」をつかった、簡単ヨーグルトバーグをつくってみたよ✨

アンチエイジング・ヨーグルトバーグ

　recipe　

❶ ヨーグルトは冷蔵庫で水切りしておく

❷ 水切りできたら❶に砂糖かはちみつを加え、混ぜる

❸ 平らなバットに流しいれ、ブルーベリー、枸杞の実、

　砕いたくるみをのせ、冷凍庫で冷やし固めます

❹ 取り出し、お好みの大きさに切って完成

超・簡単でヒンヤリ美味しいよー♪

枸杞×ブルーベリー×くるみの中医学的効能についてはこちら⇓

いつか、一つ一つの詳細については食材図鑑記事にしようと思います★

どの食材も「補腎」＝アンチエイジングの効果があります

「補腎」とは・・・

腎（じん）は中医学で「生命力の貯蔵庫」とされ、成長・生殖・老化・骨や耳の健康などに関わる大切な臓。
補腎とは、この腎の力を補い、体のエネルギーや生命力をサポートすること。
「老化予防」「体力維持」「足腰の強化」「更年期ケア」などに役立つ養生法です。

簡単なので、ぜひ、おためしください🥰